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每天按摩腋窝可舒筋活络

来源:网络 作者: 时间:2020-06-26

腋窝处不仅有丰富的脂肪组织,而且有动、静脉血管和大量的淋巴群。上肢、胸壁和背部浅层的淋巴都汇集于此,担负着血液输送、免疫防御的功能。每天按摩腋窝可舒筋活络,调和气血,保持心脏的活力与健康,达到养心护心之功效。 1、常规按摩 洗净双手后,左手掌置于脑后,用右手食指、中指和无名指的指腹先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝;然后换左手同法按摩右侧腋窝。每次持续3-5分钟。手法必须轻柔,以免损伤局部的血管和神经。 2、按压法 用左手按右腋窝,右手按左腋窝,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。 3、弹按法 抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏。早晚各一次。 另外,应该注意的是,按捏时一定注意方法得当,运用腕力,切忌暴力勾拉。应剪短指甲,避免触伤皮肤及血管神经。孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等慎用此法。

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